3. Bij Zoutarmdieet

Hierbij wordt u aangeraden om voeding waar veel zout in zit te vermijden. Breng gerechten liever op smaak met specerijen en kruiden zoals bijvoorbeeld herbamare natriumarm van Dr Vogel
Dit kan oedeemvorming, dus dikke voeten en enkels verminderen.

Veel zout bevatten:

*Chocoladeprodukten, *stroop en* kokosbrood, *smeerkaas,
*Soep uit blik, pak of diepvries, *bouillonblokjes, *poeder of tabletten
*gepaneerd gemarineerd en gekruid vlees zoals blinde vinken,
*Kant en klaar kroketten, *sate, en*andere snacks zoals zoutjes
*Wildgerechten
*viskonserven, schaal en schelpdieren
*Groenten in blik of glas,
*tomatensap of *tomatengroentensap
*peulvruchten in blik of glas
*augurken e.d in pot
*aardappel puree uit een pak
*bakpoeder *cakemeel, *pannekoekmeel, *zelfrijzend bakmeel, *cornflakes,
*zuurkool
*Spa rood
*Roomijs
*Gewone melkprodukten, ook *yoghurt en *kaas
*Gerookt vlees *vis of *haring.
*Gebak en koekjes tenzij zonder zout bereid

Af en toe een fruitdag in de week kan ook helpen tegen dikke voeten.
Hierbij kun je niet veel doen, en moet je dus rusten want je krijgt niet veel calorieen binnen.
Je gebruikt alleen maar waterrijk fruit en thee en koffie en water. Ook gekookte groenten mag en tomaten.
( dus geen bananen) Je mag zoveel fruit en groenten eten als je wil, maar geen brood en een warme maaltijd. Ook brandnetel en rooibosthee helpen om afvalstoffen uit te scheiden. Verder kruiden zoals peterselie, bleeksellerij, mierikswortel en kruidenthee van guldenroede, rozebottels, berkenblad of jeneverbes zijn vochtafdrijvend.

Je zult zien dat je dan erg veel moet plassen en het verschil tussen 's morgens en 's avonds kan soms 2 liter cq kilo zijn.

Verder zou je dr Vogel solidago complex kunnen proberen als de klachten te erg zijn.