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7. Coaching et adultes HP (haut potentiel).
8. Coacher ses enfants.
9. Coaching et tabac.
21.Try first to understand.

"Clés du coaching"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Coaching et Tabac

"LES CIGARILLOS ONT CET AVANTAGE DE FAIRE LE VIDE AUTOUR DE MOI" - S. Gainsbourg

Morgane, 15 ans, rentrait hier soir après une soirée avec ses amis. Elle empestait la cigarette. Non, elle n'avait pas fumé (ce que moi, je faisais résolument à son âge) et l'air compatissant face à mon énorme ignorance me dit : Mais, maman, tous ceux de mon âge fument. Et moi je suis désespérément démodée, à cause de toi, était le message sous-jacent.

En Belgique, il est désormais interdit de vendre des cigarettes au moins de 16 ans. Le tabac étant le produit de consommation le plus meurtrier, malgré tous les efforts de l'industrie du tabac pour en minimiser les dangers et semer le doute, le monde politique s'est vu obligé de protéger la santé publique. Malgré les avantages fiscaux et surtout par rapport au groupe-cible de prédilection : les consommateurs de demain. " Ne fumez pas, c'est un geste d'adulte ".

Bien entendu, plus on en parle, plus les jeunes se sentent attirés. Plus les jeunes voient les autres fumer, plus ils veulent fumer. Dans les films des années '90 on fume davantage que dans ceux des années '50. On appelle ça l'effet papier-peint, une forme de publicité subliminale qui incite subtilement au tabagisme et qui rapporte gros aux producteurs et à certains acteurs comme Sylvester Stallone, Rambo pour les admirateurs.

Après le film Basic Instinct qui a contribué à glamouriser la cigarette, la marque Basic a été lancée avec succès sur le marché américain. En Afrique, cible privilégiée maintenant que les fumeurs des pays riches prennent conscience des méfaits du tabac, les cigarettes se trouvent plus facilement que les denrées de consommation basiques. Elles (les cigarettes, donc, pas les denrées) sont même distribuées gratuitement. La contrebande étant elle-même organisée par les lobbys du tabac.

La nouvelle marque de cigarettes VISA connaît beaucoup d'adeptes au Nigéria ; elle en appelle à ce que beaucoup de pauvres aspirent : avoir les papiers nécessaires pour émigrer et avoir 'une Vie'. Et la pub, ça marche ! Les êtres humains sont bizarrement attirés par ce qui leur fait du mal. Cette curieuse attraction est en partie chimique car la nicotine, l'alcool ou d'autres drogues plagient des substances biochimiques naturelles qui provoquent un besoin irrésistible dès que la consommation est interrompue.

Cette tendance s'explique peut-être également par une forme de résistance puérile aux figures d'autorité qui nous dictent ce qui est bon ou mauvais pour nous. Quoi qu'il en soit, dès qu'une habitude toxique est prise, le rituel lui-même renforce le comportement. Le simple geste familier d'allumer une cigarette ou de se verser un verre peut par exemple, calmer l'anxiété.

Malheureusement le soulagement immédiat que procure cet acte, entraînera une souffrance à plus long terme. Comme le disait une ado : "une fois qu'on a la maturité de comprendre que c'est mauvais, c'est trop tard." Très peu de gens apprécient réellement leur première cigarette ou leur premier verre de whisky, ce qui démontre la sagesse de notre corps. Ils neutralisent les signaux qu'il leur adresse avec de fausses justifications mentales : j'ai l'air 'cool', décontracté, sexy, masculin quand je fume ou je bois pour leur montrer que je ne suis plus un gosse ou il faut que je me drogue pour être branché. Et cela jusqu'à ce que les impulsions physiologiques cessent d'êtres émises.

 

 

 

 

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Quand nous n'écoutons pas nos signaux internes, notre corps finit par se taire afin d'économiser son énergie. On est anesthésié. On est accro. Notre perception du monde rétrécit. Et nous ne sommes non seulement dépendant physiquement mais surtout émotionnellement : il ne faut d'ailleurs que trois jours pour que le corps soit sevré de nicotine. Trois!! Mais ce n'est pas si simple.

Feu Gainsbourg disait : "Si j'avais à choisir entre une dernière cigarette et une dernière femme, je choisirais la cigarette, ... on la jette plus facilement."

La cigarette permettrait donc d'anesthésier des émotions (qui ont été refoulées), pour éviter d'avoir mal, de ne pas sentir la tension. On a fait l'ancrage : cigarette = arrêter d'avoir mal, de ressentir. C'est ça la dépendance émotionnelle. En plus de la dépendance de la nicotine, mais celle-ci est moindre. Quand on arrête de fumer les émotions (E-motion = energy in motion) remontent à la surface. On souffre. On sent le besoin de nicotine. On se fait des reproches. On reçoit des remarques des non-fumeurs qui bien souvent souffrent de nous voir s'empoisonner car ils nous apprécient en tant que personne mais rejettent notre comportement. On se sent néanmoins rejeté. On ne se sent plus libre de choisir ou non, la cigarette se fait maître de nous, notre estime de soi en prend un coup et clac, la seule chose qui arrête la souffrance c'est notre bonne vieille habitude de prendre une cigarette .... Ou autre chose, comme de la nourriture, ou un petit verre. Puis deux. Et c'est le cercle vicieux.

Voici ce qu'un des gourous de la santé et du développement personnel, le docteur Deepak Chopra dit des dépendances : "le dépendant est celui qui cherche la joie en dehors de lui alors que la joie est quelque chose qui vient de l'intérieur et qui justement colore notre perception du monde."

Imaginez un enfant de 4 ans qui marche dans un bois. TOUT est intéressant, magique, fantastique pour lui. Sa joie est à l'intérieur de lui. Un adulte qui marche dans le bois est concentré sur ses pensées, le passé, l'avenir, il ne remarque plus que vaguement la beauté des choses. Il ne regarde souvent plus le monde par des lunettes magiques mais mornes, blasées. Et tout à coup.... BONHEUR !!!!!.... il y a parterre un gros billet de banque, OUI ! Déjà, il devient tout chaud à l'intérieur en imaginant ce qu'il va acheter avec cet argent, ce cadeau qui vient de l'extérieur.

Une personne au comportement dépendant est donc quelqu'un à la recherche de sentiment de bonheur. Seulement elle a pris le mauvais chemin et elle cherche dans le mauvais coin, peut-être depuis de nombreuses années. Un jour une connexion s'est installée : quelque chose d'extérieur à moi peut me soulager. Ex. : quand j'ai une cigarette, je fais partie de la bande et je me sens accepté(e). Et notre subconscient fait donc tout pour nous aider dans cette voie.

Notre subconscient a fait un lien bizarre : il a induit un comportement inadéquat pour nous protéger, nous soutenir, nous rendre service. Tout comportement indésirable du point de vue du conscient, notre fonction rationnelle, est lié à une erreur d'interprétation du subconscient, qui a des normes différentes (le court terme, éviter le déplaisir, aller vers le plaisir) Il réagit à l'envers: il associe quelque chose qui en soi est mauvais pour soi avec quelque chose qui est bon. Il faudrait donc déprogrammer cette vieille solution et retourner à sa propre source intérieure sachant que tout ce qui vient de l'extérieur n'est qu'un complément, qu'on peut choisir de consommer mais consciemment. Le tabac était à l'origine une plante sacrée utilisée seulement lors de cérémonies. Comme le champagne pour certaines personnes.

Résumé : - la joie est un état intérieur, une manière d'ETRE qui détermine comment on perçoit le monde - le sentiment de bonheur : quelque chose qui est amorcée par une expérience externe à soi, qui vient de l'extérieur.

 

Pour reprendre notre liberté et la responsabilité face à nos dépendances et à amorcer le changement il y a 4 étapes :

  • Clarifier et renforcer notre intention : pour avoir la motivation et la volonté nécessaires il faut être convaincu que la vie sera meilleure après avoir éliminé l'habitude toxique.
  • Focaliser son attention : en étant bien conscient et en observant comme un témoin tout ce qu'on fait pendant l'accomplissement de l'acte toxique.
  • Suivre un programme systématique de désintoxication : manger sain, faire de l'exercice, se purifier, adopter une mode de vie et un emploi du temps plus sain, aller dans la nature.
  • Remplir le vide : remplir l'espace précédemment occupé par la substance nocive (le sport, suivre des cours sur des sujets passionnants, améliorer ses relations , la méditation, fréquenter des personnes qui vous soutiennent dans vos choix de vie …)

Comme dans tout processus de changement, un coach peut nous aider à voir plus clair en nous, nous enseigner des techniques de concentration, nous aider à formuler nos plans d'action et à choisir des habitudes axées sur le bien-être et la qualité de la vie. Nous inspirer à reprendre notre souffle. Parce que le souffle, c'est ce qui relie le corps à l'esprit. C'est ce qui nous anime : c'est l'âme, l'anima : le souffle de vie. C'est aussi ce qui nous relie aux autres par la parole, le rire, l'émotion. C'est ce qui nous relie à l'Univers.

Prenez donc le temps de visualiser et de ressentir l'air qui entre et qui sort, par vos narines, toutes ces molécules, ces facettes de l'univers, l'air qui a été respiré par des milliers d'êtres avant nous, Mozart, de Vinci, nos arrières-grands-parents, un chien quand on était petit, et qui sera respiré par nos enfants, les enfants de nos enfants et plus loin..... le souffle c'est une responsabilité qu'on partage avec les autres. Bien respirer c'est se connecter. Bien respirer c'est se respecter et respecter les autres. Bien respirer c'est être l'acteur de sa vie.

Gainsbourg, que je salue dans l'au-delà pour son génie, se plaisait à répéter : "Je connais mes limites. C'est pour cela que je vais au-delà."

... Question de choix.

Daniëlle De Wilde

Vous souhaitez en savoir plus, contactez Daniëlle De Wilde (0495 66 07 00).

 

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Coaching Ways est un programme certifiant de formation de coachs développé par le Groupe BAO http://www.baogroup.be (anciennement Art & Go) en association avec Elan Vital sprl et Momento Vof depuis 2006

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