DISCIPLINES

UURROOSTERS

CONTACT EN
BEREIKBAARHEID

AERO-WORKOUT

BBB-RUG

 
 
In deze discipline staat de rug centraal, samen met de bovenromp /armen en onderromp / benen.
Voor - en rugzijde van het lichaam dienen immers samen en in een juiste verhouding getraind te worden. Dit leidt op termijn tot een betere lichaamshouding, waarbij
compensatiebewegingen, zoals ronde schouders, te grote holling van de lagere rug, enz. worden teruggeschroefd. De training leidt uiteraard ook tot een versteviging van de tonus van alle spiergroepen. Er wordt doorlopend gewerkt met de rug als rode draad in alle oefeningen.

 

Wat heeft u nodig voor de les?
Goede sportschoenen die de voeten prima ondersteunen.

Daarnaast heeft u een mat, een rubberband (dyna-band), gewichtjes (1,5 kg/stuk) en een handdoek nodig. Rubberband kunnen indien voorrading aangekocht worden ter plaatse.