Huisarts Johan Naesens

Stakendijke 25 - 8340 Sijsele
Tel: 050 35 11 18
riziv: 1-32877-13-004

www.dokter.johan.naesens.digitown.be
johan.naesens@digitown.be

Eén op vier kinderen onder de zes jaar heeft problemen om in te slapen of door te slapen. Moegetergde ouders gaan dan bijvoorbeeld op een nachtelijk uur met de wagen rijden om de kleine in slaap te krijgen. Volgens kinderpsychologe Marleen Dhont brengt de 4-minutenmethode (nacht)rust.

Alle kinderen worden 's nachts verschillende keren wakker, zegt kinderpsychologe Marleen Dhont van de Kliniek voor Kinderziekten van het UZ. Meestal grijpen ze naar hun
knuffel of fopspeen en slapen ze verder, zonder hun ouders te storen. Eén op de vier kinderen onder de zes jaar heeft wel problemen om in of door te slapen. Die kinderen worden door hun ouders vaak slapend in bed gelegd. Ze worden in slaap gewiegd of dommelden in tijdens de laatste voeding. Zo leert een kind dat het zijn ouders nodig heeft om in te slapen. Logisch dat het huilt om zijn ouders als het 's nachts wakker schiet. Ouders belonen dat huilen ook nog eens met aandacht: ze geven hun kind een flesje, knuffelen het of nemen het bij zich in bed. Het kind concludeert dan dat de ouders steeds paraat staan als het wakker wordt.

Eerst nazien of de temperatuur in de slaapkamer oké is. Drinkt het kind geen opwekkende drankjes zoals cola voor het slapengaan? Gebruikt het geen opwekkende medicijnen? Lijdt het niet aan ADHD of depressie? Daarna wordt de chaos rond het inslapen aangepakt.

Marleen Dhont: Radeloze ouders hebben van alles uitgeprobeerd. Ze hebben hun kind nu eens vroeg, dan weer laat in bed gestopt. Ze zijn boos en lief geweest... Dat patroon van chaos rond het slapengaan moet vervangen worden door een vast ritme van eten en slapen, dat je ook in het weekend respecteert. Daarnaast help je het kind om over te schakelen van een actieve dag naar een rustige nacht. Dat kan met een vast slaapritueel zoals de knuffels welterusten wensen of een boekje lezen. Die herhaling van elke dag werkt rustgevend.

Maar wat doe je met nachtelijke huilbuien? Je kleine laten huilen, klinkt het advies. Tot kindlief inziet dat huilen geen zin heeft en het opgeeft. De 4-minutenmethode is echter minder hardvochtig. Een eierwekker brengt redding :

Marleen Dhont: Bij huilbuien 's avonds of 's nachts, adviseer ik om 4 minuten te wachten. Dan pas ga je de kinderkamer binnen en toon je even dat je er bent. Een fopspeen geven of een korte knuffel zijn oké. Liedjes, verhaaltjes, een flesje of het kind uit bed halen raad ik af. Als de kleine blijft huilen, word je beter niet kwaad. Als het kind rechtop staat, kun je er beter niet mee worstelen om het te doen neerliggen. Dat zijn vormen van aandacht die je moet vermijden. Het is belangrijk om telkens 4 minuten te wachten voor je de kamer binnengaat.

Soms wordt aan te toegeeflijke ouders eerst voldoende gezag bijgebracht. Gezag is nodig, want vaak doen kinderen alles om het oude patroon te herstellen. Marleen Dhont: Dat is het 'rebound effect': het wordt eerst erger voor het beter wordt. Daarom overloop ik samen met de ouders wat er goed loopt en wat fout. De aanpak wordt zonodig aangepast. Die ondersteuning geeft ouders frisse moed. Meestal zijn de slaapproblemen binnen de veertien dagen opgelost. Binnenkort komt er een heus slaapcentrum voor kinderen in de Kliniek voor Kinderziekten.

Marleen Dhont: Kliniek voor Kinderziekten De Pintelaan 185, 9000 Gent Tel. 09 240 24 62

Mijn commentaar (eerder een samenvatting) :

• Kind niet slapend in bed leggen
• Huilen niet belonen door extra aandacht of flesje te geven ...
• Vast patroon: altijd zelfde uur gaan slapen en zelfde uur opstaan ook in het weekend
• Vast ritueel bij slapen gaan: tanden poetsen, uitkleden, verhaaltje (geen spelletjes), knuffel en... slaapwel.
• Laten huilen met de 4 minuten methode: niet langer en niet korter dan 4 minuten en dan korte aandacht.
• Belangrijk is je gezag ook overdag en 's nachts. Het kind moet weten dat jullie de baas zijn.

Tip:

Klik hier voor het algemeen artikel over slaapproblemen.