|
HOE VOORKOMEN: MINDER ZON: ZON MET VERSTAND
- Vooral voor kinderen zijn die maatregelen zeer belangrijk.
- Zonnecreme aanbrengen ½ uur voor blootstelling
aan zon (vergeet hoofd, ogen, oren en neus niet): zie tabel keuze
zonnecreme.
- Laat de huid voorzichtig wennen aan de zon en voorkom
zonnebrand. Ga niet vanaf de eerste dag in Spanje liggen bakken.
- Kinderen uit fel zonlicht houden.
- Regelmatig schaduw opzoeken.
- Niet op de warmste uren zonnebaden. Als uw schaduw korter
is dan jezelf opletten.
- Hoe hoger hoe meer schadelijke stralen zoals in de bergen.
Hoe dichter bij de evenaar hoe meer schadelijke stralen.
- Water, zand en sneeuw weerkaatsen de zon. Ook onder
een parasol vang je stralen.
- Kledij aanhouden bij felle zon.
- Pet met vooruitstekende klep of hoed met brede rand
dragen.
- Minder zonnebank : zowel de UvA als de UvB zijn schadelijk.
WAT HELPT NIET
- Een natte witte T-Shirt = geeft slechts beschermingsfactor
5.
- Huid voorbereiden met de zonnebank.
- Ook de ogen kunnen door UV-straling worden beschadigd.
Draag daarom zonnebrillen met een goed UV-filter. Koop voor kinderen
nooit speelgoedzonnebrillen.
ZONNEBRANDCREME
Zonnebrandcreme is een effectieve manier om de huid te
beschermen tegen UV-straling. Elke zonnebrandcreme geeft een bepaalde
graad van bescherming. Dit staat altijd op de verpakking vermeld en wordt
de Sun Protection Factor (SPF) genoemd. SPF 2 blokkeert 50% van de UV
straling, SPF10 blokkeert 90%, SPF25 blokkeert 96% en SPF50 98 %.
- Kiezen van een zonnebrandcreme
Wanneer het gaat om optimale bescherming en verder niets, is een crème
met een zeer hoge SPF de beste keus.
Is het doel echter om op een zo veilig mogelijke manier bruin te worden,
dan moet een crème met een lagere factor gekozen worden. Wanneer
de blootstelling aan de zon slechts kort zal zijn, kan een relatief
lage SPF gekozen worden. Bij langere blootstelling moet weer voor een
crème met een hogere SPF gekozen worden.
- Omdat de huid van kinderen extra makkelijk beschadigd
kan worden door UV-straling moeten kinderen altijd optimaal beschermd
worden met een hoge factor.
- De onderstaande tabel geeft een indicatie welke crème
voor welke huid het meest geschikt is.
- In de meeste gevallen is SPF van 15 voldoende (dit blokkeert
reeds 95% de schadelijke straling) De laatste 5% kunnen wel voor een
aanzienlijk prijsverschil zorgen.
Huidtype 1
Zeer licht huidtype, verbrandt snel, bruint nooit |
factor 30 |
Huidtype 2
Licht huidtype, verbrandt vrij snel, bruint langzaam |
factor 15-20 |
Huidtype 3
(vrij licht huidtype, verbrandt niet snel, wordt makkelijk bruin |
factor 10-15 |
Huidtype 4
Iets getint huidtype, verbrandt vrijwel nooit, bruint snel |
factor 5-10 |
| Kinderen tot 16 jaar ongeacht het huidtype |
factor 30! |
- Hoeveel? Dik genoeg: om de bescherming te krijgen die
de zonnebrandcrème belooft te geven moet de crème vrij
dik op de huid worden aangebracht. Zuinig smeren vermindert de protectiefactor.
- Hoe vaak? Meermaals per dag: de beschermende zonnebrandcrèmelaag
slijt in een aantal uur. Dit wordt versneld door het dragen van kleding,
liggen in het zand en zwemmen. De 'waterproof' cremes blijven weliswaar
beter op de huid zitten na watercontact, maar toch blijft noodzakelijk
om de huid regelmatig opnieuw in te smeren.
TIPS:
Lees ook mijn artikel over
zonneallergie.
Lees ook mijn artikel over
melanoom en zon.
Dr. Johan Naesens - Sijsele
|
