week maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag Opmerkingen
20 rust 5 3 5 rust 30 min 5

21 rust 5 3 5 rust 30 min 5

22 rust 6 3 6 rust 30 min 5

23 rust 6 3 6 rust 40 min 5

24 rust 6 3 6 rust 40 min 6

25 rust 6 3 6 rust rust 5 Race
26 rust 7 4 7 rust 40 min 7

27 rust 7 4 7 rust 40 min 7

28 rust 7 4 7 rust 45 min 8

29 rust 7 4 7 rust 45 min 8

30 rust 8 5 8 rust 50 min 9

31 rust 8 5 8 rust rust 10 Race
32 rust 8 5 8 rust 60 min 10

33 rust 5 4 5 rust 60 min 12

34 rust 6 3 6 rust 60 min 12

35 rust 6 3 6 rust 60 min 12

36 rust 7 4 7 rust 60 min 14

37 rust 6 3 6 rust 60 min 14

38 rust 7 4 7 rust 60 min 15

39 rust 6 3 6 rust 60 min 16

40 rust 5 0 4 rust rust 20 Halve Marathon van Brussel
41 rust 4 3 4 rust 60 min 0

42 rust 5 4 5 rust 60 min 15

43 rust 6 3 6 rust 60 min 15

44 rust 6 3 6 rust 60 min 16

45 rust 7 4 7 rust 60 min 16

46 rust 7 4 7 rust 60 min 18

47 rust 7 4 7 rust 60 min 18

48 rust 8 5 8 rust 60 min 18

49 rust 8 5 8 rust 60 min 20

50 rust 8 5 8 rust 60 min 20

51 rust 9 5 9 rust 60 min 15

52 rust 9 5 9 rust 60 min 20

1 rust 9 5 9 rust 60 min 22

2 rust 8 4 7 rust 60 min 22

3 rust 7 4 7 rust 60 min 24

4 rust 7 4 7 rust 60 min 24

5 rust 8 5 8 rust 60 min 25

6 rust 8 5 8 rust 60 min 25

7 rust 5 16 5 rust 60 min 15

8 rust 9 5 9 rust 60 min 27

9 rust 9 5 9 rust 60 min 28

10 rust 9 5 9 rust 60 min 28

11 rust 9 5 9 rust 60 min 28

12 rust 9 5 9 rust rust 30

13 rust 5 16 5 rust 60 min 20

14 rust 9 5 9 rust 60 min 35

15 rust 9 5 9 rust 60 min 15

16 rust 9 5 9 rust 60 min 13

17 rust 40 min 0 30 min rust rust 42 Marathon van Antwerpen




















Totalen in km 0 347 222 345 0 300 614
1828