Relaxatie:


Het opstapelen of niet kunnen loslaten van spanning, stress of negatieve emoties kan zowel lichamelijke als psychische (depressie, migraine,...) problemen veroorzaken.

Het wegwerken van die spanning is dus zeer zinvol omdat het vaak werken is aan de oorzaak van een probleem of klacht.  Dit kan gebeuren met relaxatietherapie en/of ontspanningsoefeningen.

De relaxatietherapie kan zowel individueel als in groep gevolgd of aangevraagd worden.  De ontspanningsoefeningen enkel in groep.

Bij relaxatietherapie kan er gewerkt worden met verschillende methodes waaronder: Jacobson- (wegwerken negatieve spierspanning), Schultz- (met intensieve concentratie een diepe ontspanning creëren), ademtherapie (via observeren en bijsturen van de ademhaling ervaart men een diepe rust), bio-relaxatie (diepe ontspanning d.m.v. bewustwording van de lichamelijk zwaartekracht in combinatie met het ademhalingsritme), behandelen van een bijzonder stresspunt van het lichaam: de ruggengraat d.m.v. vlindermassage.

De keuze van methode is afhankelijk van verschillende factoren zoals enerzijds de behoeften van de te behandelen persoon als van het advies van de geneesheer of psychotherapeut.  De relaxatietherapie en ontspanningsoefeningen kunnen als ondersteuning van een geneeskundige behandeling gevolgd worden maar eveneens op eigen initiatief.