BLESSUREPREVENTIE |
Heel vaak ontstaan blessures door een disbalans in het lichaam. Door posturale oefeningen uit te voeren en door stabiliteit en mobiliteit van gewrichten te verbeteren kan de houding gecorrigeerd worden. Het lichaam komt zo meer in balans en de kans op blessures verkleint.
"Dankzij de trainingen heb ik geleerd om meerdere spiergroepen tegelijk te gebruiken. Ik blijf nu veel beter in balans en ik sta steviger op mijn benen!"
Koen - voetballer |
| |
|
SPORTPRESTATIES VERBETEREN
|
Specificiteit van training is één van de trainingsprincipes. Als je de 10 Miles wil lopen moet je niet gaan trainen op een fiets. Klinkt logisch, niet?
We bekijken in jouw sport hoe de energielevering tot stand komt en we stimuleren het energiesysteem dat het meest aandacht vereist (explosiviteit - weerstand - lange uithouding).
Welke bewegingen komen het meest voor in je sport? Deze spierketens trainen we in verschillende fase's (stabiliteit - kracht - power). 
|
| |
|
|
In het tussenseizoen kan gewerkt worden aan de basisconditie, flexibiliteit (Range Of Motion), evenwicht, coördinatie en algemene kracht.
Rotsklimmen aan de Monviso
|
|
