Programma BLAUW

Programma wit t/m groen : uitgevoerd in randorivorm volgens thema en gerandomiseerd.  


Wapens : 

> zie boek p. 260 t/m 295.


Karate : 

Kihon : (vorderen en wijken)

     Alle basistechnieken worden in combinatievorm gevraagd!

     Vb:    Gedan barai (zkd) – gyaku zuki

               Age uke (zkd) – gyaku zuki

               Soto ude uke (zkd) – yoko empi uchi (kd) - gyaku zuki (zkd)

               Uchi ude uke (zkd)– kizami tsuki - gyaku zuki

               Shuto uke (kkd) – uraken uchi (kkd)

               Gedan barai (zkd) – gyaku zuki (zkd)

               Age uke (zkd)– gyaku zuki (zkd)

               Shuto uke (kkd) – kizame mae geri – haito uchi (zkd)

               Uchi ude uke (zkd) - kizami zuki - gyaku zuki

               Soto ude uke (zkd)– yoko empi uchi (kd) – uraken jodan (zkd) - gyaku zuki


               Kihon sanbon kumite (3x) : Basisaanval + Basisafweer + Kime waza (tegenaanval): Vrij

               Oi zuki jodan – age uke

               Oi zuki chudan – soto ude uke/uchi ude uke

               Mae geri gedan – gedan barai


Trainingsvormen 

     Kihon sanbon kumite: 3-stapsgevecht: 3 aanvallen, 3 afweren en  op de laatste volgt  een tegenaanval 


© JU-JITSU CLUB BRUGGE 2012