Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Kruiden

  Omhoog
  Aloë vera
  Artisjok
  Cat's claw
  Engelwortel
  Echinacea
  Gember
  Ginkgo
  Ginseng
  Gotu kola
  Kava-kava
  Kelp
  Sint-janskruid
  Valeriaan
  Veenbes
  Wilde yam
  Zaagbladpalm
 

Valeriaan

Beschrijving

Valeriaan is een officieel erkend rustgevend en slaapbevorderend middel. Deze tweejarige plant groeit op hellingen, in muurspleten en op vochtige oevers. Hij heeft een knobbelige wortelstok, en bloeit in de zomer met violetkleurige bloemen. De werkbare bestanddelen zitten in de wortelstok van een twee jaar oude plant. De rustgevende eigenschappen komen voort uit een samenwerking van valepotriaten, valeriaanzuur en etherische oliën.

Gunstige effecten

  • Slaapmiddel
  • Kalmerend middel, tegen angsten
  • Behandeling darmuitstulpingen en prikkelbare-darmsyndroom
  • Tegen klachten spijsvertering
  • Versuft niet, in tegenstelling tot vele andere slaapverwekkers
Als supplement

Dosering

Bij slapeloosheid : 250 tot 500 mg extract of 1 theelepel tinctuur een half uur voor het slapengaan. Indien nodig tot 900 mg gaan.

Bij angst : tweemaal per dag 250mg extract, en 's avonds 250 tot 500 mg voor het slapengaan.

Niet langer dan twee weken na elkaar gebruiken, en niet in combinatie met slaap- of kalmeermiddelen op recept.

Kan wel in combinatie met kamille, citroenmelisse of passiebloem gebruikt worden, die de rustgevende effecten ervan versterken. Valeriaan in combinatie met sint-janskruid helpt bij depressie, en samen met kava-kava vermindert het de angsten.

Valeriaan heeft geen gevaarlijke bijwerkingen, zelfs in een dosis die twintig maal te hoog is. Nog hogere doses kunnen leiden tot duizeligheid, rusteloosheid, troebel zien, misselijkheid, hoofdpijn en sufheid.

Niet gebruiken bij zwangerschap of borstvoeding.

Kijk hier voor meer informatie over valeriaan.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende