Mineralen
|
|
|
| |
|
Calcium
|
Eigenschappen
- Komt het meest voor in het lichaam
- Grootste deel in beenderen en gebit
- Resterende deel speelt volgende rollen :
- Normaliseert zenuw- en spierfuncties
- Reguleert hartslag
- Nodig voor bloedstolling
- Bewaart een juist zuur-base evenwicht
- Bevordert de slaap
- Zorgt voor een gezonde huid
Gunstige
effecten
- Bouwt botten en gebit op
- Bewaart een gezond zenuwstelsel
- Kalmerend effect en werkt slapeloosheid tegen
- Bevordert bloedstolling
- Bewaart gezonde huidskleur
- Vermindert giftige effecten lood en cadmium
Gebreksverschijnselen
- Broze botten
- Breuken
- Tandbederf
- Rachitis
- Zenuwachtigheid
- Spierpijn
- Beenkramp
- Tandengeknars
- Diverse huidaandoeningen
- Excessieve menstruatievloed
- Geremde groei
Beste
natuurlijke bronnen
- Melk- en zuivelproducten
- Sesamzaad
- Sesampasta
- Sojabonen en -kaas
- Pinda's
- Groene groenten
- Walnoten
- Zonnebloempitten
Dagelijkse
dosering
Zie de ADH-tabel.
De opname van calcium wordt minder efficiënt
met het ouder worden. Mensen ouder dan 40 jaar zouden
in hun voeding de nadruk moeten leggen op melkprodukten, of
calciumrijke
supplementen moeten nemen.
Kijk
hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke
voeding.
|
|
Aanbiedingen
|
|
Kijk even hier en
kies uw producten
Klik
hier
|
|
| |
|
