Mineralen
|
|
|
| |
|
Fosfor
|
|
Inleiding
Komt
na calcium het meest voor in het lichaam. Het
werkt samen met calcium en kan zijn taken het beste vervullen
in een verhouding van 2 delen fosfor op 5 delen calcium. In
die verhouding is een optimale botmineralisering gewaarborgd.
Rol
- Vrijmaken energie in alle lichaamscellen
- Omzetten glucose in glycogeen
- Synthese stoffen die vetten doorheen lichaam vervoeren
- Overdracht zenuwimpulsen
- Bewaren correct zuur-base evenwicht
Gunstige
effecten
- Zorgt ervoor dat botten en gebit sterk blijven
- Bevordert groei en reparatie van het lichaam
- Voorziet in energie door metaboliseren koolhydraten en
vetten
- Bewaart zuur-base evenwicht
- Waarborgt juist functioneren zenuwen
Gebreksverschijnselen
- Zwakke botten en tanden
- Rachitis
- Tandvleesinfecties en bloedend tandvlees
- Aderverkalking
- Verlies van eetlust
- Spierzwakte
Beste
natuurlijke bronnen
- Vlees; vooral van gevogelte : kalkoen, gans en kip; alsook
wild
- Zuivel : melk, room, yoghurt
- Eieren
- Vis
- Volkorengranen
- Rauwe tarwekiemen
- Noten
- Zaden
- Erwten
- Bruine rijst
- Kidneybonen
Dagelijkse
dosering
Zie hiervoor de ADH-tabel.
Een tekort aan fosfor is eerder zeldzaam bij mensen
die evenwichtig eten.
Kijk
hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke
voeding. |
|
Aanbiedingen
|
|
Kijk even hier en
kies uw producten
Klik
hier
|
|
| |
|
