Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Mineralen

  Omhoog
  Calcium
  Fosfor
  Kalium
  Magnesium
  Natrium
  Zwavel
 

Fosfor

Inleiding

Komt na calcium het meest voor in het lichaam. Het werkt samen met calcium en kan zijn taken het beste vervullen in een verhouding van 2 delen fosfor op 5 delen calcium. In die verhouding is een optimale botmineralisering gewaarborgd.

Rol

  • Vrijmaken energie in alle lichaamscellen
  • Omzetten glucose in glycogeen
  • Synthese stoffen die vetten doorheen lichaam vervoeren
  • Overdracht zenuwimpulsen
  • Bewaren correct zuur-base evenwicht

Gunstige effecten

  • Zorgt ervoor dat botten en gebit sterk blijven
  • Bevordert groei en reparatie van het lichaam
  • Voorziet in energie door metaboliseren koolhydraten en vetten
  • Bewaart zuur-base evenwicht
  • Waarborgt juist functioneren zenuwen

Gebreksverschijnselen

  • Zwakke botten en tanden
  • Rachitis
  • Tandvleesinfecties en bloedend tandvlees
  • Aderverkalking
  • Verlies van eetlust
  • Spierzwakte

Beste natuurlijke bronnen

  • Vlees; vooral van gevogelte : kalkoen, gans en kip; alsook wild
  • Zuivel : melk, room, yoghurt
  • Eieren
  • Vis
  • Volkorengranen
  • Rauwe tarwekiemen
  • Noten
  • Zaden
  • Erwten
  • Bruine rijst
  • Kidneybonen

Dagelijkse dosering

Zie hiervoor de ADH-tabel.
Een tekort aan fosfor is eerder zeldzaam bij mensen die evenwichtig eten.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende