Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Mineralen

  Omhoog
  Calcium
  Fosfor
  Kalium
  Magnesium
  Natrium
  Zwavel
 

Natrium

Inleiding

Het meeste natrium is te vinden in vloeistoffen die alle lichaamscellen omringen.

Rol
  • Handhaaft correcte zuurtegraad lichaam
  • Bewaren van de osmotische druk in de weefsels
  • Geleiding van de zenuwimpulsen
Gunstige effecten
  • Stimuleert de nieren en voorkomt nierstenen
  • Overdracht zenuwimpulsen in het lichaam
  • Bevordert de spijsvertering
  • Bevordert het zweten en help hitteberoerte te voorkomen
  • Vermindert vermoeidheid bij mensen met lage bloeddruk
Gebreksverschijnselen
  • Darmgas
  • Gewichtsverlies
  • Spierdegeneratie
  • Oververmoeidheid
  • Dehydratatie

Een tekort aan natrium is zeldzaam, maar kan voorkomen door veel zweten.

Beste natuurlijke bronnen

  • Tafelzout
  • Gistextract
  • Schelpdieren
  • Kelp
  • Zeewier
  • Vlees : vooral rundertong en lamstong
  • Bieten
  • Wortelen
  • Snijbiet
  • Paardebloemblad
  • Zaden
Dagelijkse dosering

Zie hiervoor de ADH-tabel.

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende