Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Spoorelementen

  Omhoog
  Ijzer
  Zink
  Koper
  Mangaan
  Chroom
  Jodium
  Selenium
  Fluor
  Silicium
  Molybdeen
  Germanium
  Broom
  Giftig
 

Ijzer

Inleiding

Komt van alle metallische spoorelementen het meest voor in het lichaam, steeds gecombineerd met eiwit.

Eigenschappen
  • Vormt hemoglobine, rode pigment in bloed
  • Brengt zuurstof naar de cellen
  • Opname ijzer is problematisch
  • Grote verliezen aan ijzer ontstaan bij vrouwen tijdens menstruatie en zwangerschap
  • Teveel aan ijzer kan ook schadelijk zijn

Gunstige effecten

  • Bestrijdt oververmoeidheid
  • Voorkomt bloedarmoede
  • Bevordert weerstand tegen ziekten
  • Ondersteunt de groei

Gebreksverschijnselen

  • Bloedarmoede
  • Bleekheid
  • Zwakte
  • Kortademigheid
  • Broze nagels

Beste natuurlijke bronnen

  • Gedroogde vruchten : perziken, dadels, pruimen, rozijnen, abrikozen
  • Aardappel- en havermeel
  • Gedroogde bonen, erwten
  • Groene bladgroente
  • Melasse
  • Noten
  • Eierdooier
  • Orgaanvlees : lever, nieren, hart
  • Rund- en lamsvlees
  • Gevogelte : kip, eend
  • Zeevruchten : oester, sardines, mosselen, venusschelp, kokkel

Dagelijkse dosering

Zie de ADH-tabel.
De behoefte neemt toe tijdens de zwangerschap, lactatie, menstruatie en bij bloedingen.

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

 

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende