Spoorelementen
|
|
|
| |
|
Ijzer
|
|
Inleiding
Komt
van alle metallische spoorelementen het meest voor in het
lichaam, steeds gecombineerd met eiwit.
Eigenschappen
- Vormt hemoglobine, rode pigment in bloed
- Brengt zuurstof naar de cellen
- Opname ijzer is problematisch
- Grote verliezen aan ijzer ontstaan bij vrouwen tijdens
menstruatie en zwangerschap
- Teveel aan ijzer kan ook schadelijk zijn
Gunstige
effecten
- Bestrijdt oververmoeidheid
- Voorkomt bloedarmoede
- Bevordert weerstand tegen ziekten
- Ondersteunt de groei
Gebreksverschijnselen
- Bloedarmoede
- Bleekheid
- Zwakte
- Kortademigheid
- Broze nagels
Beste
natuurlijke bronnen
- Gedroogde vruchten : perziken, dadels, pruimen, rozijnen,
abrikozen
- Aardappel- en havermeel
- Gedroogde bonen, erwten
- Groene bladgroente
- Melasse
- Noten
- Eierdooier
- Orgaanvlees : lever, nieren, hart
- Rund- en lamsvlees
- Gevogelte : kip, eend
- Zeevruchten : oester, sardines, mosselen, venusschelp,
kokkel
Dagelijkse
dosering
Zie de ADH-tabel.
De behoefte neemt toe tijdens de zwangerschap, lactatie,
menstruatie en bij bloedingen.
Mensen
ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen
supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen
in hun voeding.
Kijk
hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke
voeding.
|
|
Aanbiedingen
|
|
Kijk even hier en
kies uw producten
Klik
hier
|
|
| |
|
