Rol
- Neemt
deel aan synthese cholesterol en vetzuren
- Activeert
enzymen die bij koolhydraatstofwisseling betrokken zijn
- Belangrijk
voor productie moedermelk en geslachtshormonen
- Draagt
bij aan de vorming van thyroxine, het belangrijkste hormoon
van de schildklier
- Stimuleert
de functie van de hypofyse
- Bestanddeel
enzymen die acetylcholine aanmaken
Gunstige
effecten
- Helpt
diabetes voorkomen
- Voorkomt
spier-zenuwstoornissen en bevordert de spierkracht
- Bevordert
vruchtbaarheid en potentie bij mannen
- Stimuleert
productie moedermelk
Gebreksverschijnselen
- Verlaagt
de glucosetolerantie
- Remt
insuline-uitscheiding, met diabetes tot gevolg
- Skeletafwijkingen
- Verlies
van spierkracht
- Stuipen
Beste
natuurlijke bronnen
- Noten
- Volkorengranen
- Groene
bladgroenten
- Erwten
- Kruidnagels
- Gember
- Thee
- Cacao
- Braambes
- Avocado
Dagelijkse
dosering
Zie hiervoor de ADH-tabel.
Mensen
ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen
supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen
in hun voeding.
Kijk
hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke
voeding.
|
