Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Spoorelementen

  Omhoog
  Ijzer
  Zink
  Koper
  Mangaan
  Chroom
  Jodium
  Selenium
  Fluor
  Silicium
  Molybdeen
  Germanium
  Broom
  Giftig
 

Selenium

Inleiding

Selenium verricht zijn taken best in samenwerking met vitamine E.

Rol
  • Vormt glutathionperoxidase, een antioxidant

Gunstige effecten

  • Beschermt tegen voortijdig verouderen
  • Houdt het hart gezond
  • Houdt de weefsels jeugdig elastisch
  • Vermindert kans op kanker
  • Kan gevolgen aderverkalking verminderen
  • Vergroot weerstand tegen ziekten
  • Verlicht ongemakken tijdens menopauze
  • Geeft energie en verhoogt de potentie
  • Voorkomt multiple sclerose

Gebreksverschijnselen

  • Oververmoeidheid
  • Vatbaarheid voor infecties en ziekten
  • Voortijdige veroudering
  • Predispositie tot kanker
  • Geringe sexuele potentie

De beschikbaarheid van selenium uit voedsel ligt problematisch, want planten hebben het niet nodig voor hun groei. Men kan zijn voedsel aanvullen met selenium zelf, maar een gebrek eraan kan ook opgevangen worden door supplementatie met vitamine E.

Beste natuurlijke bronnen

  • Rauwe tarwekiemen
  • Uien
  • Noten en zaden
  • Linzen
  • Avocado
  • Biergist
  • Boter
  • Vlees
  • Zeevruchten :
    • Kreeft
    • Kokkel
    • Inktvis
    • Makreel
    • Jakobsschelpen
    • Mossel
    • Garnaal
    • Oester

Dagelijkse dosering

Zie hiervoor de ADH-tabel.

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

 

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende