Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                 Site map                Translation from Dutch

Vitaminen

  Omhoog
  Vitamine A
  Vitamine B
  Vitamine C
  Vitamine D
  Vitamine E
  Vitamine H
  Vitamine K
  Vitamine P
  Choline
  Inositol
 

Algemeen

Inleiding

Vitaminen zijn zogeheten micronutriŽnten, die slechts in kleine en wisselende hoeveelheden voorkomen in alle natuurlijke plantaardige en dierlijke voedingsmiddelen. Van ongeveer twintig vitaminen is bekend dat ze vitaal zijn voor de menselijke voeding. Ze werken samen en completeren elkaar in het bewaren van een goede gezondheid. In de meeste vitaminen moet voorzien worden door ons dagelijks voedsel. Vitaminen leveren geen energie, en ze dragen dus niet bij aan de gewichtstoename. Ze maken wel de biologische processen mogelijk als bestanddelen van enzymen.

Functies van vitaminen

  • Maken van bloed, huid en bot
  • Ontgiften van het lichaam
  • Laten vrijkomen van energie
  • Mogelijk maken van de voortplanting
  • Bevorderen van een lang leven
Hoewel we allemaal dezelfde vitaminen en mineralen nodig hebben, verschillen de individuele behoeften al naar gelang van :
  • Geslacht
  • Leeftijd
  • Bezigheden
  • Levenswijze
  • Stofwisselingssnelheid

De individuele behoefte verschilt zeer van persoon tot persoon. Er werd nog geen formule opgesteld om de juiste behoefte eraan te bepalen. Er circuleren wel tabellen met de dagelijkse gemiddelde behoefte aan vita-minen (en mineralen), de zogenaamde Aanbevolen Dagelijkse Hoeveel-heden (ADH). Deze werden bepaald door statistisch de gemiddelde voedselopname van gezonde personen te meten en vervolgens het ge-halten aan vitaminen daarin te berekenen en een veiligheidsmarge daarbij op te tellen. De kleine hoeveelheid voedingsstoffen die ze aanbevelen zijn maar net genoeg om ons op de been te houden. In plaats van af te gaan op die dagelijkse minimumbehoeften, zouden we moeten voorzien in een overvloed aan evenwichtige voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
  Volgende
>