Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Vitamine B

  Omhoog
  Vitamine B1
  Vitamine B2
  Vitamine B3
  Vitamine B5
  Vitamine B6
  Vitamine B11
  Vitamine B12
  Vitamine B15
  Vitamine B17
  PABA
 

Vitamine B12

Cyanocobalamine

Deze vitamine komt nauwelijks voor in niet-dierlijke produkten. De strikte vegetariŽr zou daarom enige hoeveelheden stuifmeel, spirulina of biergist moeten gebruiken. De minder strikte vegetariŽr moet ook wat eieren, melk en zuivelprodukten moeten gebruiken.

Kijk even hier voor meer uitleg.

Rol

  • Functioneren van alle cellen
  • Werkt vermoeidheid en anemie tegen

Wordt uitgeput door alcohol, de anticonceptiepil en slaappillen.

Gunstige effecten

  • Vormt rode bloedcellen
  • Bevordert groei en eetlust bij kinderen
  • Vergroot de fut
  • Verbetert hersenfuncties
  • Bewaart gezond zenuwstelsel
  • Ondersteunt werkzaamheid van ijzer, vitamine C, pantotheenzuur, foliumzuur en choline
  • Stabiliseert de menstruatie
  • Voorkomt postnatale depressie

Gebreksverschijnselen

  • Matig gebrek
    • Pijnlijke tong
    • Kortademigheid
    • Hartkloppingen
    • Apathie
    • Gevoel van zwakte
  • Zwaar gebrek
    • Degeneratie hersenen en zenuwstelsel
    • Verlies van coŲrdinatie
    • Afgenomen geheugen en concentratie
    • Seniele dementie

Beste natuurlijke bronnen

  • Lever en niertjes
  • Orgaanvlees
  • Eieren
  • Zuivelprodukten
  • Spirulina
  • Zeevruchten, zoals :
    • Oesters
    • Mosselen
    • Jakobsschelpen
    • Garnalen
    • Kreeft
    • Inktvis

Dagelijkse dosering

Voor de dagelijkse dosering zie de ADH-tabel.

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende