Pyridoxine
Rol
- Uitscheiden
glycogeen uit de lever
- Helpt
zwaarlijvigheid te beheersen
- Regulering
lichaamsvloeistoffen
- Regulering
zuur-base evenwicht
- Regulering
functies zenuwen en spieren
- Synthese
nucleïnezuren, antilichamen en rode bloedcellen
- Voorkomt
vorming nierstenen
Deze
vitamine wordt niet opgeslagen en er is bij vele mensen een
tekort aan, vooral bij mensen die een dieet volgen of vaak
vasten. Iedere vrouw die de anticonceptiepil neemt zou ook
een supplement
van deze vitamine moeten nemen. De vitamine B6 verhoogt ook
het gehalte aan dopamine in de hersenen, wat bevingen en motorische
storingen voorkomt.
Kijk
even hier voor meer uitleg.
Gunstige
effecten
- Voorkomt
verharding slagaders
- Remt
vrijkomen histamine, en is daardoor goed voor allergiepatiënten
- Voorkomt
misselijkheid en eclampsie tijdens de zwangerschap
- Voorkomt
bepaalde vormen van anemie
- Droogt
een vettige huid
- Houdt
roos onder controle
- In
grote doses probaat tegen het carpale tunnelsyndroom
Gebreksverschijnselen
- Huidstrepen
- Lineaire
nagelribbels
- Gevoeligheid
voor de zon
- Ontstoken
tong en kloofjes rond de lippen
- Gevoelloosheid
in handen en voeten
- Stuipen
bij kinderen
- Depressie
- Bevingen
en toevallen
- Hypoglycemie
- Diabetes
- Verlies
van eetlust
- Verhoogde
cholesterolspiegel
- Nierstenen
- Artritis
- Allergieën
- Bloedarmoede
- Oedeem
- Slechte
herinnering van dromen
Beste
natuurlijke bronnen
- Biergist
- Rauwe
tarwekiemen
- Lever
en nieren
- Melasse
- Kool
- Melk
- Eieren
Dagelijkse
dosering
Voor de dagelijkse dosering zie de ADH-tabel.
Mensen
ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen
supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen
in hun voeding.
Kijk
hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke
voeding.
|
