Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Vitamine B

  Omhoog
  Vitamine B1
  Vitamine B2
  Vitamine B3
  Vitamine B5
  Vitamine B6
  Vitamine B11
  Vitamine B12
  Vitamine B15
  Vitamine B17
  PABA
 

Algemeen

Inleiding

De vitaminen in deze groep zijn alle in water oplosbaar. Er zijn er 16 van geÔsoleerd. Ze komen samen voor in groenten en dierlijk voedsel. Ze zijn van cruciaal belang voor het omzetten van koolhydraten in glucose, en van voedsel in energie.

Gebreksverschijnselen
  • Nervositeit
  • Verstopping
  • Oververmoeidheid
  • Indigestie

Voedingsmiddelen rijk aan alle vitaminen B

  • Lever
  • Biergist
  • Rauwe tarwekiemen
  • Rijstzemelen, op ongeslepen bruine rijst
  • Varkensvlees
  • Lamsvlees
  • Wild

Het is belangrijk om alle vitaminen in het B-complex op te nemen. Bepaalde afvaldiŽeten bevatten een megadosis vitamine B6 voor de vetverbranding, en kunnen daardoor de B-vitaminen huishouding verstoren.

Gunstige effecten

  • Versterkt het zenuwstelsel
  • Betere spijsvertering
  • Meer eetlust
  • Betere constipatie
  • Minder vermoeidheid
  • Gaat bloedarmoede tegen
  • Gaat migraine tegen

Gebreksverschijnselen

  • Oververmoeidheid
  • Zenuwachtigheid
  • Depressie en zelfmoordneigingen
  • Seniliteit
  • Haarverlies
  • Verhoogde cholesterolspiegel
  • Gebrekkige eetlust

Dagelijkse dosering

Voor een indicatie van dagelijkse hoeveelheden raadpleeg de ADH-tabel

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende