Vitruvium
Leef lang en gezond
   Over voeding en gezondheid www.leeflang.be   
Slanke dame
Aanbiedingen Documentatie Wedstrijd Goldshield Elite Koppelingen Lidmaatschap
     Bericht                   Zoeken                  Site map               Translation from Dutch

Vitaminen

  Omhoog
  Vitamine A
  Vitamine B
  Vitamine C
  Vitamine D
  Vitamine E
  Vitamine H
  Vitamine K
  Vitamine P
  Choline
  Inositol
 

Vitamine C

Rol

  • Verbetert vermogen om calcium en ijzer op te nemen
  • Verbetert vermogen om giftig koper, lood en kwik uit te scheiden
  • Verlaagt het cholesterolgehalte
  • Opname bepaalde aminozuren
Kijk even hier voor meer uitleg.

Gunstige effecten

  • Bestrijdt verkoudheid
  • Stelt het verouderen uit
  • Verlicht allergieŽn
  • Elimineert giftige stoffen uit het lichaam
  • Vermindert rimpelvorming
  • Verhoogt immuniteit tegen ziekten
  • Vermindert kans op kanker
  • Versnelt genezing wonden
  • Versterkt haar- en bloedvaten
  • Voorkomt bloedarmoede
  • Bevordert sterk gebit
  • Bestrijdt oververmoeidheid, angstgevoelens en depressies
  • Verlaagt de cholesterolspiegel
  • Beschermt tegen de verwoestende gevolgen van alcoholisme en roken

Gebreksverschijnselen

  • Vatbaarheid voor verkoudheid, infecties en allergieŽn
  • Bloedend of ontstoken tandvlees en kapotte tanden
  • Gebarsten haarvaten en onderhuidse bloedingen
  • Beroerten
  • Bloedarmoede
  • Huidrimpels
  • Verlies van eetlust en oververmoeidheid
  • Zenuwachtigheid
  • Angst en depressie
  • Vertraagde genezing van wonden

Beste natuurlijke bronnen

  • Citrusvruchten en -sappen
  • Pepers
  • Broccoli
  • Tomaten
  • Kool
  • Groene bladgroenten
  • Meloenen
  • Yams
  • Aardappelen
  • Enkele specifieke vruchten :
    • Aardbei
    • Lychee
    • Guave
    • Kiwi
    • Rozebottel
    • Papaja
    • Zwarte bes

Dagelijkse dosering

Voor de dagelijkse dosering zie de ADH-tabel.

De ADH-waarden worden gezien recente onderzoeken als te laag beschouwd. Ze voorkomen scheurbuik, maar bevorderen niet de weerstand en gezondheid. Een betere waarde is 1,5 tot 4,0 gram per dag, maar dan met aanvulling van magnesium, om calcium oplosbaar te houden en nierstenen te voorkomen.

Mensen ouder dan 40 jaar zouden er voor hun gezondheid goed aan doen supplementen te nemen, om te voorzien in de ontbrekende elementen in hun voeding.

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.

Aanbiedingen

Kijk even hier en

kies uw producten

Klik hier

 
 
Vorige   Volgende