• Rutine vergroot opname vitamine C
• Maakt haarvatwanden sterker
• Remedie tegen aambeien, spataderen en een verhoogde bloeddruk
• Voorkomt opvliegers in de menopauze
• Tegen maagzweren

• Citrusvruchten
• Druiven
• Pruimen
• Zwarte bessen
• Abrikozen
• Boekweitbladeren
• Kersen
• Bramen
• Rozenbottel

Minstens 50 mg per iedere 300 mg vitamine C.

Quercetine

Deze is het actiefst van alle bioflavonoïden.

• Zeer goede antioxidant, resulteert in :
  • Lagere vatbaarheid voor ziekte
  • Een langere levensduur
• Ontstekingsremmend en wondhelend
• Tegen virussen, vooral het herpes simplex virus
• Werkt tegen kanker
• Behandeling allergieën
• Kan intreden cataract uitstellen
• Vergroot insulineafscheiding : goed tegen diabetes

Kijk hier voor een methode om evenwicht te bereiken in uw persoonlijke voeding.