100 m zwemmen 10 min watertrappelen
100 m zwemmen met abc-uitrusting
1 x masker ledigen
10 m. apnea
20 sec. stille apnea

50 m. onder water op ontspanner

Equiperen recht opstaan dalen

Proef met trimvest en 2de ontspanner

Zwembad oefeningen 1 ster
Fles monteren en demonteren
Gecombineerde proef