Met lopen verbrandt u veel calorieën omdat u uw hele lichaamsgewicht moet verplaatsen, dit in tegenstelling tot bv. roeien of fietsen waarbij u op uw achterwerk zit. Tienduizenden mensen gingen u al voor en raakten vele kilo’s kwijt.

U hoeft echt niet snel te lopen om calorieën te verbranden. Het zit hem meer in de afstand dan in de snelheid. Uw gewicht speelt echter wel een rol. Hoe zwaarder u bent, hoe meer calorieën u verbrandt. Het kost meer energie om een zwaar voorwerp te verplaatsen dan een licht.