- Les nr. 3 -
CIRCULAIR ADEMHALEN
HOE WERKT HET ?
Voor veel mensen grenst de techniek van het circulair ademen
aan die van magie. Niets is echter minder waar,
zoals je duidelijk zal worden tijdens dit lesgedeelte.
Het is echter wel belangrijk dat je alle oefeningen in de aangegeven
volgorde uitvoert en pas tot een volgende oefening overgaat als je de
voorgaande met een redelijk gemak kunt uitoefenen.
We beoefenen het circulair ademen om een continue toon tijdens
het didgeridoospelen te krijgen. Daartoe moeten we ervoor zorgen dat
tijdens het inademen door de neus, er toch lucht uit de mond komt.
In de praktijk gaat het om het volgende:
je blaast op een didgeridoo; je lucht is op, je ademt in door je neus.
Tijdens het inademen door de neus wil je dat er lucht tussen je lippen
door komt. Daartoe pers je lucht uit je mond met behulp
van je wangen en je tong.
OEFENINGEN DEEL 1
We gaan het circulair ademen stap voor stap opbouwen.
Oefening 1.
Maak je wangen zo bol mogelijk, houdt ze op spanning
en adem achtereenvolgens in en uit door je neus. Doe dit 5 keer.
Oefening 2.
Spoel je mond met lucht, net als je het met water zou doen,
en adem net als bij de voorgaande oefening in en uit door de neus.
Doe dit 5 keer.
Oefening 3.
Maak je wangen bol en pers de lucht er met behulp van je wangen uit.
Als dit in het begin moeilijk is dan kun je het volgende doen;
plaats je handen op je bolle wangen en pers daar de lucht mee uit.
Zo krijgt je gevoel voor wat je met je wangspieren moet doen.
Doe dit 5 keer.
Waar je terdege op moet letten is dat je alleen perst,
en niet blaast en perst tegelijk. Als je tegelijkertijd blaast en perst zal je
zowel druk in je wangen als druk in je borstkas voelen.
Je mag alleen druk in je wangen voelen.
De beide bewegingen zijn namelijk hetzelfde alleen bij blazen en persen
tegelijk wordt naast de lucht uit de wangen ook lucht uit de longen
naar buiten geperst. Dat willen we nu net voorkomen omdat je zoals
gezegd niet tegelijkertijd in en uit kan ademen.
Weet je niet of je voorgaande oefening goed doet, ga dan toch verder met de
volgende oefening. Deze zal je helpen het onderscheid te maken tussen
blazen en persen.
Oefening 4.
Maak je wangen weer bol en adem in- en uit door je neus (zie oefening 1).
Zet nu je handen op je wangen en pers met je handen,
terwijl je insnuift door je neus, de lucht uit je wangen.
Doe dit 10 keer.
Klik hier voor de Introductie pagina
Klik hier voor Les 1
Klik hier voor Les 2
Klik hier voor Les 4
Klik hier voor Les 5
Zelf een 'Oefen-Didgeridoo' maken ? Klik hier