Wat is nordic walking;een vorm van wandelen waarbij men gebruik maakt van wandelstokken (poles)

Het is eigenlijk een vorm van fitnes,waarbij zowat alle spieren van het lichaam gebruikt worden. Nordic wandelen is ook ideaal om uw conditie te trainen ,het is ongeveer de helft effectiever dan wandelen zonder stokken

Nordic wandelen is ook zeer geschikt voor personen met fysieke beperkingen.Deze vorm van wandelen verminderd de belasting op de voeten ,knieen en de heup

Nordic en uw gezondheid:Doordat er zoveel spieren gebruikt worden ,komt u op het niveau waarop de conditie getraind wordt Door deze bewegingen kunnen pijnklachten in nek en schouders afnemen

Omdat bij nordic wandelen veel meer calorieen verbruikt worden is het ook een manier om gewicht te verliezen. Deze manier van bewegen geeft ook meer stabiliteit waardoor de kans op blessures beperkt is.

Nordic walking als fitness verbetert ook het uithoudingsvermogen van buikspieren ,rugspieren,borts,arm en beenspieren.

Het bovenlichaam helt licht naar voren en de schouders ontspannen.Als uw linker voet voorwaarts beweegt,beweegt u uw rechterhand ook voorwaarts (dit is gewoon een natuurlijke beweging). Hou handen en wandelstokken dicht bij het lichaam.

Het lijkt op langlaufen zonder ski's,nordic walking vind zijn bestaan ook terug als trainingsvorm van skiërs in de zomer