TESTEN > CONDITIETESTEN
       

Goede manieren proberen we hieronder op te sommen. Het laat toe de conditie van iedere speler onafhankelijk te testen en dit in een tijdspanne van minder dan 15 minuten. We raden aan deze testen meermaals per seizoen te doen zodat conditionele voor- of achteruitgang kan opgemerkt worden.

Wij raden ook ten stelligste aan deze conditietesten te laten voorafgaan met minimum 15 minuten opwarming en stretching!

 

 
 
     

Vertel je spelers ook waarom ze deze testen moeten doen!!!

 

 

Welke test moet je nu gebruiken?

Dit hangt natuurlijk van een aantal factoren af. Toch denken we dat het eens plezant is iets anders te doen dan de Cooper test. Bij het horen van het woord Cooper test hebben meestal driekwart van de spelers al zin om naar huis te gaan. Een Shuttle-run of een Birtwell test kan daarom eens een zeer goed alternatief zijn.

We zetten de voor- en nadelen van bovenstaande testen eens op een rijtje :

 

pluspunten

minpunten

- makkelijk om te vergelijken

- geen speciale apparatuur
   nodig

- saaie test voor de spelers

- veel ruimte nodig

Shuttle-run

- benadert het best de ken-
   merken van een wedstrijd
   (korte sprints van 20m)

- cassettespeler met bieps
   nodig

Birtwell test

- leuker dan Cooper test voor 

  voetballers, benadert wed-
  strijdkenmerken beter

- geen speciale apparatuur
   nodig

- neemt niet veel tijd in beslag

- moeilijker voor de trainer om
   alles bij te houden

- coach moet zeer nauwkeurig  

  signalen geven

Step test

- niet zo saai als bv. Cooper
   test

- benadert minst de

  wedstrijdkenmerken

- kleine meetfouten van de hart-
   slaggeven grote fouten in
   resultaat

Wingate test

- meest nauwkeurig

- meet ook weerstand en kracht

- zeer specifieke apparatuur 

  nodig  (Model 834E Wingate>

  Ergometer + software)

 

 

 

 

 



  conditietesten
  snelheidstesten




Terug naar het begin van het  veldvoetbal
naar vorige pagina
...
...
 
VERWANTE WEBSITES
100%