Visualisatie
 

Visualisatie is de kunst iets ,te kunnen ervaren in uw geest .Niet alleen zien, maar ook horen,aanraken en reuken,alsook proeven , sommige mensen beheersen dit van nature , andere moeten dit regelmatig oefenen, voordat ze een helder beeld in hun gedachten kunnen vasthouden, het is te vergelijken met dagdromen maar dan levendiger, en er is meer concentratie voor nodig.

Voor magie is visualisatie heel belangrijk, omdat u zich voor een ritueel of spreuk een beeld moet kunnen vormen van de uitkomst, u moet de uitkomst zo sterk visualiseren dat u er in geloofd, zodat het ook gebeurd, als u de woorden en de rekwisieten weglaat, blijft de essentie van magie over.
Met uw wil en verbeeldingskracht de energieën om u heen kunnen beïnvloeden, zodat uw wens kan worden vervuld .

Oefen visualisatie net als meditatie , zo mogelijk elke dag maar verwacht geen wonderen, iedereen leert en ontwikkeld deze vaardigheden in zijn eigen tempo. Probeer niets te forceren. Doe het op een zo goed mogelijk ontspannen manieren probeer elke maal een bepaald niveau te bereiken.

Visualisatie kan erg vermoeiend zijn, dus aard uzelf achteraf, net als aan het einde van een ritueel.

Bloemenvisualisatie
Deze visualisatie duurt een week.

Ga gemakkelijk zitten, net als voor meditatie.
Zorg ervoor dat u niet kunt gestoord worden.

Dag 1: Neem de eerst dag een bloem in gedachten, bv. een roos.
Beeld u in dat de roos een levendige rode kleur heeft.
Dag 2: Doe het zelfde maar stel je nu de roos voor met een oranje kleur,
Dag 3: herhaal dit met de kleur geel ,
Dag 4: met de kleur groen ,
Dag 5: met de kleur blauw ,
Dag 6: indigo 
Dag 7: een stralende helder witte roos die een helder licht uitstraalt.

Als u dit onder de knie hebt, kunt u ze allemaal op een rij voor u laten groeien.
Indien het je lukt laat dan de kleuren de bloemen verlaten zodat ze omhoog gaan en een mooie regenboog maken, zo gaat u verder stel je de geur voor hoe ze aanvoelt,...

Visualiseren het denken/voelen en ervaren in beelden.
Een vorm van meditatie.
Het onderbewuste van een mens is visueel ingesteld zoals dat heet, dit onderbewuste moet/zal alles wat niet in de vorm van beelden bij je binnenkomt, vertalen naar beelden om het voor je hersenen begrijpelijk te maken. Dit is een "Automatische" handeling van de hersenen. Maar je begrijpt dat als je jezelf iets voorstelt in de vorm van een beeld, je deze gegevens sneller zal verwerken dan wanneer je dit als woorden of cijfers (in een boek b.v.) tot je neemt.

Een mens en een kind in het bijzonder, (omdat deze nog niet zo ver bij de 'oerbron' vandaan is gegroeid) zal, dus met een gesproken verhaaltje, een soort film in verhaalvorm, veel kunnen bewerkstellen in zijn/haar onderbewuste. Dit kan zijn van leren omgaan met angsten, jezelf tot rust brengen, zelfs zover gaan dat je idealen en wensen, op deze manier sneller en gemakkelijker kan realiseren, (Kijk uit wat je wenst, want je zou het wel eens kunnen krijgen!!). Deze waarschuwing is te ondervangen door altijd erbij te zeggen "mits het ten goede komt aan het hoogste zijn van mijzelf en alle anderen".

Je kunt een kind bijvoorbeeld leren om naar zijn/haar innerlijke 'stilteplek', evt. met of zonder 'wijze persoon', te gaan om zo antwoorden te krijgen op (voor het kind) moeilijke vragen. Een kind is snel geneigd om niet met vragen of moeilijkheden naar de ouders te gaan omdat die meestal 'al zoveel aan hun hoofd hebben'.

Daardoor blijven ze met teveel vragen en zelfs spanningen zitten waardoor ze op een gegeven moment het spoor helemaal bijster raken. Door een kind, d.m.v. een verhaaltje, een innerlijke "Wijze" te geven, kunnen ze op het moment dat een 'probleem' zich voordoet, direct een duidelijk, en wat misschien nog wel belangrijker is, een voor hun begrijpelijk antwoord krijgen.

Je kunt samen met het kind een dagelijks, of wekelijks 'ontspannings-uurtje' houden, of je kunt bij het naar bed gaan een 'visualisatie' verhaaltje in elkaar draaien, om de dingen van de dag op een rijtje te krijgen en om het kind rustig genoeg te laten worden om te kunnen slapen. Kijk gewoon wat in jouw gezin past en wat nog belangrijker is, wat bij het kind in kwestie past.

Een ontspanningsvisualisatie:
Laat het kind (de kinderen) zitten of liggen met de ogen dicht, Vertel zo kalm mogelijk met de nodige pauzes.

De Gouden Zon

Stel je maar voor dat je op een strand zit... voel het warme zand aan je handen en onder je voeten...

Laat op iedere uitademing de golven op het strand rollen, ......... boven je hoofd schijnt de Gouden Zon en die zon maakt je rustig en ontspannen...
Laat nu deze zon via de bovenkant van je hoofd, via de kruin, je hoofd binnen gaan,.. De zon maakt alles licht van binnen, kijk maar naar alles in je hoofd, overal waar donker is wordt het licht, dan gaat de zon naar onderen naar je keel.., en ook hier wordt alles licht, hij zakt door je armen naar je handen en je vingers.., dan gaat de zon via je schouders door je romp, naar je buik.., en ook hier wordt alles licht van binnen..., dan gaat hij door je benen., door je voeten en je voetzolen naar beneden, helemaal tot diep in het middelpunt van de aarde, en ook hier wordt alles licht door het schijnen van die zon.

(je eindigt altijd beneden, dit is belangrijk voor het 'Aarden', zo komen ze niet zweverig en met hoofdpijn terug na de oefening).

Laat na de oefening het kind rustig terug komen naar het hier en nu. Dit doe je door bijvoorbeeld te zeggen :

Kom nu maar rustig terug, wees weer in je (de) kamer, .. voel je lichaam, je billen op de stoel.. Voel je handen.., je benen en je voeten....
beweeg ze maar.., neem maar je tijd, we hebben geen haast.

Na de oefening kun je ze lekker laten uitrekken, en/of even met de voeten trappelen. Dan zitten ze weer goed in hun lichaam.

Als je het rustig doet volgt er een fijn ontspanningsgevoel, om te slapen als je het 's avonds doet. Of als begin van een of andere activiteit waar de aandacht van het kind voor nodig is.

Je Eigen Innerlijke Plekje
Doe je ogen maar dicht.... We gaan een wandeling maken in jezelf.. Je wordt kleiner en kleiner net zolang tot dat je in je eigen mond past... Leuk he?.. Loop nu maar rustig verder over je tong door je mond....., dan kom je bij je keel en daar zie je een Gouden trap ... Deze trap gaat naar beneden, in de diepte zie je een lichtje ....., je loopt de trap af .. en als je een stukje naar beneden bent gelopen zie je dat het licht overal vandaan komt .... en kijk onderweg maar hoe jouw trap eruit ziet en hoe de omgeving eruit ziet... Als je een heel stuk naar beneden bent gelopen, steeds dieper, en dieper in jezelf, ... kom je bij een deur... hoe ziet deze deur eruit ???. Kijk maar welke kleur hij heeft.., en hoe groot hij is.......,

Je voelt aan de deurknop.........., maar de deur zit op slot.... dan herinner je je de sleutel in je zak.... voel maar.. Je pakt hem en je steekt de sleutel in het slot.

Je maakt de deur open... en achter deze deur zit een heel speciaal kamertje met veel kleuren, en heel veel dingen die jij mooi vindt... Je loopt het kamertje binnen... en dan voel je dat je een heel erg blij gevoel krijgt....

Al dat licht...die prachtige kleuren....al die dingen die jij mooi vindt en die jij nodig hebt om blij te worden.. Er staat ook nog een bed of een bank... waar je even op kunt liggen of zitten... Voel maar eens hoe fijn het is om hier te liggen.....

Het is helemaal jouw kamertje, jouw speciale ruimte.... alleen van jou.. nu hoor je een stem zeggen dat je, elke keer als je bang bent of alleen, als je geplaagd wordt of verdrietig bent, kun je dit plekje weer bezoeken, en je weet, je bent er zo... en alleen jij hebt de sleutel, niemand kan je daar zien en weet maar dat je altijd terug kunt komen...., want dit plekje zit in je...

Neem nu maar afscheid van dit plekje... Kijk nog even rond hoe het eruit ziet ... dan doe je de deur dicht, en je doet hem weer op slot.... dan ga je weer de trap omhoog... en kom je weer via je keel en je mond naar buiten...

Nu wordt je weer zo groot als jezelf... En onthoud goed dat je altijd dit kamertje in jezelf weer kunt opzoeken, waar je ook bent.

Kom nu maar rustig terug, wees weer in je (de) kamer, .. voel je lichaam, je billen op de stoel.. Voel je handen.., je benen en je voeten.... beweeg ze maar.., neem maar je tijd, we hebben geen haast.

Na de oefening kun je ze lekker laten uitrekken, en/of even met de voeten trappelen.

Een visualisatie om blij te worden
Dolfijnen
Vandaag gaan we naar het strand!! Stel je maar voor hoe het er uitziet als je op het strand bent...... De zee is blauw, de lucht is blauw.. En de zon schijnt lekker warm.. Wat is het hier toch fijn..
Op je blote voeten loop je door het zand.... Het zand is lekker warm aan je voeten, en het weer
is zoooo lekker.

Je hebt alleen je zwempak aan....
Je loopt naar het water en voorzichtig voel je met je grote teen... en.. ja hoor., ook het water
is heerlijk van temperatuur..Dan loop je een stukje langs het water, tot je bij wat rotsen komt... De rotsen liggen in een rondje, zodat het lijkt op een kleine baai... Een kleine zee, tussen de rotsen.... Je gaat zitten op een grote steen vlak bij het water... In het water zie je een groepje dolfijnen spelen.... Heeee dat is leuk.. die hebben pret.... Voorzichtig ga jij ook het water in... Het is niet diep...en je zwemt naar de dolfijnen toe.. En tot je verbazing mag je met ze meespelen.. Dit is leuk... en ze lachen zo mooi...

Ineens komt de kleinste dolfijn naar je toe... Hij vraagt aan jou ; " Ga je mee naar een speciaal plekje.. Ik breng je straks veilig weer terug".
Natuurlijk ga je mee, wat een avontuur........... Je houdt je vast aan zijn vin... en samen schieten jullie snel door het water... Hij stopt bij het speciale plekje wat hij je wilde laten zien, en je laat de vin los..

Je kijkt om je heen hoe dit speciale plekje eruit ziet... Dit kan onder water, maar ook boven water zijn.... Wat zie je voor kleuren???... Mooi is het hier he ?...en wat voelt het hier fijn... Er ligt hier een cadeautje voor je .... Je maakt het pakje open, wat is het ???............ Als je niet weet wat het is of als je het niet begrijpt, kun je het aan de dolfijn vragen..

Dan is het weer tijd om terug te gaan, .... maar..het liefst zou je hier willen blijven...'Je kunt hier in gedachten altijd weer terugkomen' zegt het dolfijntje..Houd je maar weer vast aan de vin.., dan gaan jullie weer terug naar het strand!!

Je laat je drogen in de zon.... en de dolfijnen gaan terug naar zee...Zwaai nog maar even naar de dolfijnen... Als kleine stipjes zie je ze aan de horizon... Als je bent opgedroogd, loop je rustig weer terug over het strand...

Kom nu maar rustig terug, wees weer in je (de) kamer, .. voel je lichaam, je billen op de stoel.. Voel je handen.., je benen en je voeten.... beweeg ze maar.., neem maar je tijd, we hebben geen haast.

Na de oefening kun je ze lekker laten uitrekken, en/of even met de voeten laten trappelen.