Slaapproblemen
Sommige ouders van peuters en kleuters met VCFS melden slaapproblemen bij hun kind. Het meest voorkomend zijn het moeilijk inslapen ("moeilijk naar bed") en het herhaaldelijk s'nachts wakker worden en moeilijk opnieuw alleen inslapen ("doorslaapmoeilijkheden"). De essentie bij kinderen met het VCFS en slaapproblemen is dat zij een enorme nood hebben aan basisveiligheid en lichamelijke nabijheid.
Enkele algemene tips voor de aanpak van slaapproblemen:
- Een duidelijke en herkendare dagindeling leert het kind wanneer de bedtijd eraan komt. Slapengaan wordt dan meer een vanzelfsprekendheid.
- Maak van de slaapkamer in hoofdzaak een plaats om te slapen. Wanneer de slaapkamer ook gebruikt wordt als speelkamer overdag of als afzondering bij 'stout'gedrag is het niet zo evident dat het kind s'avonds deze kamer gaat zien als om te slapen.
- Maak van het slapengaan een ritueel: vaste gewoonten en een vaste volgorde van het naar bed gaan (bvb. Drankje, wassen, pyama aan doen, tandenpoetsen, instoppen, nachtzoen). Dit ritueel geeft het kind een gevoel van duidelijkheid en veiligheid. (hou het ritueel kort, eenvoudig en duidelijk).
- Knuffels, duimen, een slaapritueel, een nachtlampje en de open slaapkamerdeur voorzien in de behoefte aan geborgenheid en veiligheid.
- Prijs het kind als het goed doorgeslapen heeft.
- Spreek een beurtrol af wie naar het kind gaat kijken zodat je zelf niet oververmoeid raakt.
Specifieke richtlijnen voor kinderen met VCFS:
- Bij een aantal kinderen met het VCFS en slaapproblemen verdwenen de slaapproblemen wanneer het kind niet alleen sliep op de kamer maar bij een broer of zus.
Bij jongere kinderen: laat ze slapen bij een broer of zus.
Bij grotere kinderen: laat eventueel een huisdier (hond of kat) bij het kind slapen. - Als het kind enig is, plaats het bed dan tegen de muur, stop ze goed in, geef knuffels mee in bed, een nachtlampje enz... probeer m.a.w. het effect van een "veilig nest" te creëren.
- Bij een aantal kinderen wordt het inslapen vergemakkelijkt door een muziekcassette met lievelingsmuziek te laten spelen.
- Probeer (in de mate van het mogelijke) het kind niet bij je in bed te nemen wanneer het
s'nachts opstaat.
Je voorkomt beter dan het aanleren van deze gewoonte.
