 |
|
 |
|
|
|
|
||
|
|
|||
|
|
|||
|
|
Tegen de wind in Chievres 04.09.06
Op deze zeer winderige
dag eindigde ik als 5de in het Waals Kampioenschap. Heel kort : Als 16de uit
het water, naar de kop gefietst, als 5de en laatste van de eerste groep
beginnen lopen en deze positie vastgehouden. Lees
hier het volledige verslag. Grote ontgoocheling te Almere 30.08.06
Om een lang verhaal
kort te maken : Ik stapte uit de wedstrijd na 1 loopronde toen ik mij in 9de
positie bevond. De motivatie was totaal zoek en doorgaan had geen zin. Mijn
gestelde doelen waren te hoog gegrepen en mede door het niet respecteren van
de regels van m'n tegenstanders niet meer haalbaar. Meer details op m'n blog.
Op 3 sept doe ik nog een kwartje in Chievres en op 16 sept start ik in Lanklaar. Daar ga ik mij voor de eerste keer afreageren in een x-terra .
Al sprintend naar Almere 13.08.06 Het lopen gaat steeds beter en beter, en nu na enkele weken van spierpijn , verteer ik de lange duurlopen, tempo- en wedstrijdjes zoals het hoort. Tijdens de laatste weken voor de hele van Almere had ik als snelheidstraining 4 sprint triatlons gepland. Tijdens de week vulde ik deze intensieve kwaliteitstrainingen dan aan met het nodige duurwerk. [ lees verder ]
Terug TRIatleet 26.07.06Na enkele weken slechts 2 disciplines te hebben getraind, ben ik terug aan de looptrainingen begonnen. Eerste afspraak normaal gezien in Eupen op 6 augustus. Daarna zal ik beslissen of ik deelneem aan IM UK of aan Almere. Voor dagelijkse hersenkronkels verwijs ik naar m'n nieuwe blogspot. ( klik hierboven op logo.... )
Verdere planning 09.07.06 Het is nu reeds drie weken geleden sinds ik mij blesseerde in Dijon op weg naar de ironman van Nice. Sportief gezien beleef ik dus niet echt hoogdagen. [ lees verder ]
Ironman France / Nice
27.06.06
Project 100maal100
6.06.06
1/4 Sint Laureins
3.06.06
Trainingsweek
Terug naar af
Tegen de grond Na een heel jaar zonder valpartijen in 2005, ging ik gisteren reeds voor de tweede maal dit jaar met de fiets tegen de grond. Het ongeluk schuilt soms in een klein hoekje en dit was nu het geval. Rustig fietsend samen met Waldo [ lees verder ]
De afgelopen weken, après "Ironman" Nieuw-Zeeland was ik wat het noorden kwijt. Een hele tijd door de ribkwetsuur uit het water gebleven en de voeding wat verwaarloosd oa. Ik bleef wel trainen, maar tocht betrapte ik me erop dat ik geregeld eens een training oversloeg of niet uit het bed geraakte voor een 7 AM zwemtraining.
[
lees verder
] Blacky & Me
Net nog een foto doorgemaild gekregen van mister Blacky. Deze werd genomen
op de luchthaven van Auckland, net voor ons afscheid. Ikke en mijne beste
makker van het zuidelijk halfrond [
picture ] Ironman Nieuw Zeeland - report
Is waarschijnlijk een
van de
grootste
ontgoocheling
van mijn triatlon carriere. Het zwemonderdeel werd door de helse
weersomstandigheden geschrapt en na vele vergaderingen en discussies werd
door de organisatie beslist om een
bike - run event
te houden.[
lees verder
] Persbericht 4 maart aanstaande neem ik deel aan een van de eerste ironmans van 2006, namelijk die in Taupo, Nieuw-Zeeland. Reeds voor de 21ste maal sta ik voor de volgende opdracht : 3.8km zwemmen, 180km fietsen en 42km lopen. [ lees verder ] In Nieuw-Zeeland Ribben zijn nog steeds pijnlijk en zwemmen onbestaand. Morgen, vrijdag vlieg ik samen met Blacky, Lou en Buldog naar Auckland. Voor alle verder updates van zowel Blacky als mezelf verwijs ik naar ons nieuw Taupo Blog Dagelijkse updates zullen hier te zien zijn....
Plan B In tegenstelling tot mijn vorige update, ziet het er nu iets minder rooskleurig uit. Na een schuchtere zwempoging van 1000m voelden de ribben weer iets pijnlijker aan. En tijdens mijn fietstocht van donderdag heb ik tijdens het optrekken aan een groen licht blijkbaar iets terug geforceerd, want vanaf dat moment is de pijn immer aanwezig.[ lees verder ]
Puffen in de hitte
De
aanhoudende hitte
, die Perth nu al weken teistert, begint stillekes aan op mijn systeem te
werken. Ik weet dat het waarschijnlijk stom overkomt bij jullie, die het
guurdere weertype moeten ondergaan, maar toch vermeld ik het maar.
Pech onderweg
Op maandag arriveerde mijn nieuwe Quintana roo Caliente frame en na wat
montage problemen kon ik hem uittesten op woensdag. In de ochtend deden
Blacky en ik eerst onze zwaarste duurloop uit de voorbereiding: 32km in
2h22.30 langs de glooiende kust van Noord - Perth.
Nieuwe fiets sponsor Komend seizoen zal ik te zien zijn op een triatlon fiets van Quintana Roo. Wegens onvoorziene omstandigheden kwam ik opeens zonder kader te zitten en met de Ironman van Nieuw-Zeeland amper 5 weken verwijderd, zat ik met de handen in het haar.[ lees verder ]
Olympic Distance Perth Dit is de enige voorbereidingswedstrijd op mijn programma voor Ironman Nieuw-Zeeland. Het is de grootste organisatie - 360 deelnemers - ( na de ironman Busselton ) in West- Australië en fungeert tevens als state championship.[ lees verder ]
Epic Data
Hier kun je alle data bekijken die mijn
powermeter registreerde gedurende het camp,.... Epic Dagboek
Lees hier mijn relaas van de 12 daagse fietstocht door Nieuw-Zeeland. Indien
je interesse hebt hoe mijn metgezellen dit avontuur beleven kan je dit op
www.epiccamp.com volgen. Enkel in het
Engels...
Epic camp Nieuw-Zeeland Reeds enkele jaren heb ik via e-mail en zijn forum contact met Gordo Byrn. Gordo is een self made triatleet die via de lotterij in Hawaii is beland en op 5 jaar tijd via veel hard werk de top bereikt heeft in Ironman racing. Samen met Scott Molina - Hawaii winnaar 1988 - richtte hij enkele jaren geleden de zogenaamde epic camps op.[ lees verder ]
Epic Perth De trainingen verlopen heel vlot, en dat heeft veel te maken met het schitterende weer hier. Terwijl de meeste klagen over een uitblijvend zomeroffensief, ben ik supertevreden met het koelere lenteweer. Trainen bij het normale zomertemperatuurtje van om en bij de 40° valt immers niet mee[ lees verder ]
Vlaamse Zwemweek Mijn eerste volledige trainingsweek in Perth heb ik vooral in het zwembad doorgebracht. Het verschil met België is als dag en nacht : de zwembaden zijn hier alle dagen open van 5u30 tot 20u. Enkel op zondag gaan ze maar om 7u open. Overal vaste banen, dus geen spelende kinderen die je ondersteboven springen.....[ lees verder ]
Gloednieuwe coaching site
Eindelijk is ze er. Neem vlug een kijkje op
mijn nieuwste creatie
www.3coach.be . Ik heb
voor mijn trainingsbegeleiding een aparte site gecreëerd, waar je tevens
alle tips nog kunt inkijken. Ook kan ik dankzij enkele partners / Sponsors
een interessant totaalpakket aanbieden. Ga eens kijken zou ik zeggen,
misschien wel een leuk kerstcadeautje. Of je kan onmiddellijk werk maken van
je goede voornemens voor 2006 ....
Trainingsupdate Voila, het logboek is weeral aangevuld, en na één maand met relatief weinig fietsen, zal dit snel gaan veranderen nu ik in zonniger oorden vertoef. Mijn eerste "ritje" na een veel te korte nachtrust in Aus moest ik al meteen alle zeilen bijzetten om er niet af te worden gereden. De plaatselijke roadies gaan dan ook geregeld ver boven de 50 km/u. Het ritme hier is totaal anders dan bij ons. Deze morgen om 7u een lange duurloop gedaan langs de kust en het krioelde er al van de mensen. Nadien was de afkoeling in het zeetje welgekomen... [ bekijk schema ]
Fietskofferproblemen en Blacky's dagboek... Na zeer veel onderhandelen over de juiste kostprijs van het vervoer van de fietskoffer toch in Perth aangekomen. Daar was het een blij weerzien met iedereen en vooral mijne maat Paul Black, alias Blacky... [ lees verder ]
Laatste dagen... Het is bijna zover, dinsdagmorgen om 6u30 vlieg ik via Rome en Kuala Lumpur naar Perth. Deze morgen heb ik nog een laatste keer van de gezonde koude Belgische buitenlucht kunnen profiteren. Doordat Blacky (trainingsmakker uit Aus) me de laatste tijd heeft liggen bombarderen met vragen hoe hij nu het best zich kan voorbereiden op Ironman Nieuw-Zeeland , heb ik een nieuw trainingsartikel geschreven. [ lees verder ]
Trainingsupdate Na 3 weken met heel weinig training, de moeite niet om te noteren, heb ik de voorbije 2 weken terug niet stilgezeten. Afgelopen week heb ik tot 2x toe mijn record van langste zwemtraining scherper gezet. Op maandag zwom ik 6 km en zaterdag nog 100m verder. Tot ik naar Aus vertrek staat het zwemmen centraal, en wees gerust het zal nog verbroken worden. Mijn PR's van het lopen - 34 km en van het fietsen - 289 km zal nog niet voor direct zijn... [ bekijk schema ]
Website "Bink" online Enkele dagen voor de ironman van Florida had ik met den bink gewed dat als hij de wedstrijd won, ik voor hem een website zou maken. Wel, hij won ! Zo gezegd, zo gedaan. Breng een bezoekje aan www.binkmarino.be en zet deze site alvast bij je favorieten.
Interview Op www.3athlon.be is een interview met mij verschenen. Deze site is in het leven geroepen door Jim De Sitter en hopelijk groeit het uit tot een van de hipste trialonplekken op het web. [ lees interview ]
Going down under Midden december ontsnap ik aan de Belgische winter en keer terug naar het zomerse Perth, Aus. Daar ga ik de basis voor volgend seizoen leggen, dat reeds vroeg begint op 4 maart met de IRONMAN te Nieuw-Zeeland.
Nieuwe website online Naar jaarlijkse traditie heb ik tijdens de koude, donkere herfstdagen mijn webstek lay-out nog eens goed onder handen genomen. Bekijk vooral de wereldkaart animatie bij " who am I " en de cool pics collectie. De navigatie is zeer eenvoudig, steeds klikkend op de home button links onderaan om naar homepage terug te gaan. Ook nieuw toegevoegd zijn getuigenissen van enkele van de atleten die ik begeleid.
Sprint finish Ironman Florida Op 5 november nam ik deel aan de 20ste Ironman uit m'n loopbaan, nl die van Panama City Beach te Florida. Ik eindigde 14de in 9u07 na serieus te vertragen tijdens de 2de loopronde. Ik moest me echter met de finish in zicht nog ferm reppen...... [ watch movie clip ]
|
||
 |
 |
||
){kind=link}